30/11 SPM

"you PMS like a bitch" (Katy  Perry)

Hay algo que aun no ha sido resuelto por la medicacion para la ansiedad. Hace varios meses que mi comportamiento se modifica una semana, mas o menos, antes de la menstruacion. Me levanto de mal humor, el mal humor continua durante el dia, me vuelvo agresiva con TODO el mundo y mi libido queda por el piso.
La verdad que para mi es inexplicable, nunca me habia pasado o si y no tenia conciencia de ello. Malhumorada fui siempre, pero creo que a partir de toda esta historieta soy mas sensible a estos cambios.
Aca dejo algo desde Wikipedia como para que se entienda un poco de que hablo

El síndrome premenstrual (SPM), conocido en el pasado como tensión premenstrual, es un grupo de síntomas variables que se presentan antes de la menstruación en el 40% de las mujeres, de las cuales en un 10% de ellas se consideran agudos. Fue definido como síndrome médico por primera vez en 1931, por el doctor Robert Frank. Cuando los síntomas son agudos, se habla de Trastorno Disfórico Premenstrual (TDPM).

Los síntomas físicos pueden ser dolor de cabeza, calambres, distensión abdominal y estreñimiento odiarrea. Entre los síntomas emocionales se encuentran la irritabilidad, el letargo y labilidad emocional, manifestada como hostilidad, confusión y/o depresión. Con uno sólo de estos síntomas, ya se puede diagnosticar SPM (Hargrove y Abraham, 1982), sin embargo, hace falta al menos 5 de ellos para diagnosticar TDPM, durante un mínimo de 2 meses de seguimiento (APA 1987, APA 1994).

El SPM afecta entre un 30% y 80% de mujeres en edad fértil, aunque se supone que sus síntomasson más molestos al envejecer, y más frecuentes al superar los 30 años. Sin embargo, algunos estudios afirman que las adolescentes sufren SPM similar al de las mujeres adultas (Fisher et al. 1989).

Las teorías sobre la causa del padecimiento se centran en los cambios hormonales, la nutrición y elestrés. Dependiendo de los síntomas, puede recomendarse en su tratamiento el ejercicio, algunas técnicas para el manejo de la tensión, una adecuada terapia alimenticia o incluso medicamentos.

Cuando se hace el tratamiento en base al régimen alimenticio, se reduce el consumo de sodio y se sugiere aumentar la ingesta de proteínas y polisacáridos, así como evitar el uso de xantinas como lacafeína. Se ha demostrado que ingerir calcio previene o reduce los calambres, que en su defecto son mejor tratados con ibuprofeno.

29/11 Todo va bien, va bien?

Aca ando, con el blog un poquito abandonado, ni siquiera se si alguien lo visita, creo que tampoco me interesa, esto es mas que nada un diario intimo, como para documentar mi experiencia medicamentosa, nada mas.
Todo muy tranquilo, sin altibajos, en linea media, electroencefalograma plano, diria. No hay discusiones, ni grandes enojos ni tristezas, voy por ahi tratando de buscar trabajo, me trabe un poco con lo de mi proyecto, las relaciones interpersonales con el sexo opuesto estan ahi, manejables en la medida en que se dejen manejar, nada nuevo asoma por el horizonte.

16/11 Olvidos, retrasos

Ya van varios dias que olvido a la mañana de tomar mi medio clonazepam. Anoche directamente no tome el medio escitalopram, recien hoy a la mañana lo adverti. En principio no sabia que carajo hacer. Determine que si pude estar bien una semana sin tomarlo por un dia no me iba a hacer nada. Tambien pense en tomar medio a la mañana y medio a la noche como para compensar, pense que era una muy mala idea. Pense en tomar uno entero a la noche, otra mala idea, con el desorden de sueño que tengo no me conviene, lo ultimo que necesito es que me provoque insomnio. Pense que todo esto lo iba a hablar en terapia.
Hoy mi psicologa volvio de sus vacaciones. No llegue a tiempo, o no quise hacerlo. Calcule que no llegaba. En realidad, me dio una paja terrible, me dolian los pies, hace mucho calor y no queria correr, aparte tenia que ir a buscar a la nena al jardin corriendo. Yo creo que tan mal no voy a estar una semanita mas, si total para como vengo que le hace una mancha mas al tigre?

10/11/11 Visita al psiquiatra y angustias varias

Ayer fui a mi control psiquiatrico. Le dije que estaba bien con la medicacion como la tomaba y me pregunto si tenia animo para hacer cosas. Le conteste una verdad a medias, que todavia no estaba al 100%, que me faltaba un poco de voluntad. Quiso aumentarme la dosis de escitalopram y le pedi que no. En realidad, es una excusa economica y tambien quiero probar que puedo darme manija yo sola para salir adelante. Es un intento. Igual estos dias estuve angustiada, por razones sentimentales, claro esta. Otra vez la sensacion de tristeza y falta de aire. Hoy me preguntaba si no hubiera sido mejor aceptar el aumento de la dosis, para colmo, otra vez se habla del fin del mundo y todas esas cosas que hace un mes me hubieran hecho perder la cabeza. Hoy lo pienso y me siento un poco rara. No quiero dejar que la medicacion resuelva todo por mi, quiero poner de mi parte para mejorar.

6/11 Para los domingos no hay remedio que valga

Es domingo, vengo de un viernes y un sábado agitados emocional y animicamente, que no hicieron mella en mi situación  la cual fue manejada muy responsablemente (la mente descaradamente repetida).
Sin embargo, todavía no puedo solucionar esta falta de animo de los domingos, casi como una depresión, pero aun sin llegar a serlo. La aparición del clasificado gritando ¡busca trabajo!, el preparar todo para el jardín y el trabajo el lunes, el pensar obligadamente que tengo que salir o que hay que limpiar.
El tiempo libre y no saber como utilizarlo, y en realidad que si se como utilizarlo y la falta de ganas, de incentivos, y las ideas que se diluyen y se van por el inodoro y veo como un domingo mi vida se va por el inodoro y no hay escitalopram que lo solucione.
Me tiro a dormir la siesta y no hay vuelta que darle, sigo igual.

1/11/11 Dulce noviembre

Acabo de terminar un evento de cuatro dias y no me senti mal mientras duro. Al contrario disfrute de trabajar a full. Hoy cuando volvi en el colectivo empece a pensar en que otra vez tendre tiempo libre sin trabajar todo el dia y ya me asuste xq lo unico que falta es repetir el episodio de la otra vez cuando termine un reemplazo y a los dos dias tuve un ataque de panico. Igual esta vez estoy medicada asi que ya le hable a mi ansiedad y le dije que no me rompa las pelotas que quiero estar bien.
La proxima semana tengo consulta con el psquiatra para evaluar como va el tratamiento y que me haga las nuevas recetas. Esta todo ok, nomas que mi psicologa esta de vacaciones asi que tengo que compensar esta falta y estar tranquila dos semanas nomas. Es hora de empezar a mejorar...